年年岁岁，岁岁年年，年的春节似乎还在眼前，我们马上迎来了年的春节。原本是合家团圆的日子，是亲友团聚的日子，是中国人最重视的节日，然而，因为受新冠疫情的影响，今年的春节我们依然不能像往年过一个“正常”的年。那么对于老年人来讲，如何能过好这个特殊的春节呢？
民以食为天，首先我们来看一下在“吃”这方面，老年人应该注意的问题。
1.饮食有度，避免吃得过饱。春节期间一家人团聚在一起，大鱼大肉不可少，老人一高兴容易吃多。但是由于老年人普遍活动量低，胃肠蠕动慢，消化功能不好，吃得太饱会导致胃痛胃胀。尤其有慢性肝炎、胰腺炎、结肠炎等消化道病史的老人，一定要节制饮食。此外，有冠心病史的老人，吃太饱容易诱发心绞痛、心肌梗死的发作。所以过年再高兴，老年人也要坚持每餐七八分饱。
2.饮酒有节，避免贪杯。春节阖家团圆，开心之余总会喝几杯酒，但是老年人应注意适量饮酒，切忌贪杯，更不能空腹饮酒和过量饮酒。因为老年人的肝脏解*功能差，承受能力弱，容易引起急性胃炎、肠道出血等。而有肝病、胃病、心脑血管病等的老人则应戒忌酒。
3.食材新鲜，不吃剩饭剩菜。春节期间，食物尤其丰盛，难免会有剩菜，而老年人习惯了节俭，总是不舍得扔。剩饭剩菜反复加热，亚硝酸盐含量陡增，极有可能会诱发胃肠炎，甚至食物中*等。
4.细嚼慢咽，避免呛噎：老年人的咀嚼与吞咽功能都有不同程度的退化，进食的时候容易发生呛咳。在进食比较难咀嚼或较硬的食物，如糯米、年糕、糍粑等，以及吃鱼、鸡等带刺和骨头的食物时，都要尽量做到食物小块，细嚼慢咽，防止被卡住噎住。
除了饮食的健康安全，老年人还应该每日保证一定的活动量。但是由于老年人原本抵抗力弱于成年人，并且新冠疫苗限制了60岁以上老人，所以建议春节期间老年人避免聚集，尤其不去封闭类公共场所，比如商场，影院等。如果外出活动，可以选择天气好的时候去公园等人稀开阔的地方，进行散步、遛弯等和缓的有氧运动。同时，外出活动时一定注意保暖，戴好口罩。老年抵抗力弱，一旦发生感染，容易诱发其他的问题，严重时甚至危及生命。如果春节期间外出活动条件不具备，可以选择在室内活动，比如跟晚辈们下棋、打牌，享受天伦之乐。
附北医三院老年内科春节期间门诊安排：年2月11日至17日（除夕至初六）放假。医院安排2月13日（初二）、2月15日（初四）、2月17日（初六）上午均安排门诊及老年病内科门诊各半天。
作者：郝燕婷
审阅：刘慧琳、孙卉
编辑：来璇
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