在这天天忙碌的日子里，大家都期盼着春节欢聚一堂，春节期间各种美味佳肴摆上人们的餐桌，喜庆的气氛容易使人们忘记了节制饮食和疾病的禁忌，在春节期间一定要避免暴饮暴食、忌贪食油腻食品及大量饮酒等,应清淡少油腻，荤素合理搭配，饮食有节，同时,要注意饮食卫生，防止病从口入，以免引起急性胃炎、腹泻、肠道感染等消化系统疾病，所以在春节期间，一定要记得注意饮食！
01现煮现吃TITTLES春节期间菜肴既要美味又要卫生，很多时候一桌子菜只吃了一点，很多人因为不舍得会反复的再次食用，春节期间最好现煮现吃，剩饭剩菜重复热一次就够了，不要反复使用，对于一些剩菜建议该扔就扔，长期放置容易滋生病菌，食用后会引起肠胃疾病。
02低钠少盐TITTLES春节期间吃腊肉是一种饮食习俗，腊肉腊鱼中一般盐分含量都很高，因此春节期间更要减少食盐的摄入量，建议多吃一些含钾的食物，帮助排出多余的钠，常见的含钾丰富的食物有紫菜，海带，香菇，芦笋，芹菜等。
03少饮酒TITTLES春节期间亲人朋友团聚，难免要喝酒助兴，但是饮酒要根据自己的酒量适可而止，过量喝酒会对身体造成很大的的危害，饮酒太多会造成口齿不清，视线模糊，失去平衡力，对人的神经、心脑血管、胃、肝、肾等各脏器都有一定损害。
04特殊人群不可大意TITTLES在春节期间，老人，孩子以及一些有心脑血管疾病的中老年人，在饮食上也不能放松警惕，尤其是老年人，在春节期间，儿孙满堂，老年人心情愉快，家庭聚会是免不了的节日活动，年轻人过完年都会感觉比平日更累，而老年人自身调节功能本来就弱，生活规律被打乱，不仅会感觉疲劳，而且容易使旧病复发，所以老年人一定要保持正常的生活规律，家人也要给以支持和监督，不能熬夜，要让老人按时休息，保证充足的睡眠，否则过度劳累和超量运动，会加重心功能负担，使心肌缺血缺氧，易诱发心血管疾病的发生。
其次老年人在饮食上也要注意，老人易上火，上火会引发小便赤*、便秘、舌苔发*，肝火上升，致使肺阴更虚，因此，节日期间老人饮食宜清淡，可多吃一些新鲜蔬菜，如果有特殊疾病的话，一些食物是不能吃的，或者是不能大量吃的，例如，糖尿病人不能吃蛋糕，就算过年再忙绿，高血压患者也不能忘记医生的嘱咐，还有一些进补的药物或者特殊的补品，建议你在春节期间，可以停下来了，以免与你的饮食冲突，造成营养过剩。
春节期间，油腻的吃太多，建议可适量食用小米百合粥，清理下肠胃，百合味甘，微苦，性微寒，入心，肺二经，为清补之品，具有养阴润肺，清心安神，解热利尿，止咳平喘，理胃健脾的功效。食疗方：小米克，百合30克，洗净同煮成粥食用即可，简单又方便。
编辑：*艳审核：杨倩毛双菊终审：邱逊预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇