糯米100克、黑豆40克、枣(干)30克、赤砂糖30克。
饮食内容一成不变。经常吃同样的食物，会增加有害物质残留体内的机率，加速衰老。而食物种类多样化，就减少了单种食物的摄入量，也会防止有*有害成分的蓄积，并使得已有*害成分的浓度得到稀释，并能保证营养平衡。老年人食量小，建议每样都少吃一点，吃全一点。
适用人群