轻松调理亚健康的饮食疗方
轻松调理亚健康的饮食疗方 微微健康
发布：2013-09-12 11:25:59
| 编辑: 微微小编
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摘要： 随着亚健康的人群逐渐扩大，亚健康已经成为现代人口中时常念叨的词。如何调理亚健康呢？这也是大家较为关心的问题。那么，下面小编给你介绍可以轻松调理亚健康的饮食疗方。
随着亚健康的人群逐渐扩大，亚健康已经成为现代人口中时常念叨的词。如何调理亚健康呢？这也是大家较为关心的问题。那么，下面小编给你介绍可以轻松调理亚健康的饮食疗方。1.心神不宁：莲子糕莲子的寿命很长，历代很多本草著作都认为莲子可以延年益寿。《神农本草经》列莲子为上品，可以颐养天命。莲子有补肾、健脾、养心、安神、抗衰老功效。食疗方：莲子50克，白茯苓30克，淮山药50克，糯米50克，大米30克，白砂糖适量，蒸熟成糕。每日服食能延年益寿，安神养心。小贴士：莲子心脾胃虚者慎用中医讲究 望闻问切 ，一看你脸色晦暗、发*，就知道身体状况不佳啦!还不赶快调理一下?2.面色晦暗：西红柿银耳羹银耳能润肺止咳、生津养阴，还具有消除肌肉疲劳，健脑防衰的作用。食疗方：水发银耳1朵，放入砂锅中熬至浓稠酥软，再将西红柿1个洗净去皮捣烂，放入银耳羹中煮开，加冰糖适量调味食用。补充食疗方：银耳咸蛋冬瓜羹 清热下火当气候变化、压力困扰或饮食不调时，都容易出现一些上火症状。肺火上升则会出现咳嗽、*痰、咯血等症状。百合、雪梨、蜂蜜都是养阴润肺佳品。3.轻微干咳：糯米百合甜杏粥中医认为，百合味甘，微苦，性微寒。入心、肺二经，为清补之品。具有养阴润肺，清心安神，解热利尿，止咳平喘，理胃健脾的功效。食疗方：糯米100克，百合30克，甜杏仁20克，洗净同煮成粥食用即可。补充食疗方：百合三豆汤 祛斑又养肤