胃不好的人，常喜欢吃四种伤胃的食物，养胃需要区分三种情况。
胃是我们饮食的第一道“关卡”，任何食物都必须经过它的处理，才能成为身体可以利用的营养。对我们的身体而言，说它是健康的保证，一点也不为过。
俗话说“人是铁、饭是钢”，那么胃则是生产钢铁的“动力源”。为了给机体的生命活动提供足够营养，胃一直就在孜孜不倦地工作，以吸收更多的营养。于是，胃也成了最容易“受伤”的脏腑之一。胃受伤了，也就是我们常说的“胃不好”。
可以说，大部分胃的问题，都和饮食有关，要不就是饮食习惯，要不就是一些伤胃的食物。其中有四种“伤胃”的食物，是很多人都喜欢的，为了保护胃，最好尽量少吃：
1、酒：我们的传统文化里，酒是一种有益的食物。中医认为“酒有行药破结之用”，对活跃机体气血是有好处的。但酒对胃粘膜的刺激很大，长期、大量饮酒的人，能给胃带来很大的伤害，比如慢性胃炎、溃疡之类的。
因此，喜欢喝酒的人，最好能适当减少饮用量，也降低饮酒的频率，对养胃是很有好处的。如果实在不能完全戒掉，最好以少量黄酒之类的替代；
2、辛辣食物：我国的饮食文化多种多样，有的地方特别喜欢吃辣椒。适当地吃一些辣椒，确实能开胃提高食欲。但是，过于辛辣的食物，对胃的刺激实在太大，尤其是胃阴虚、胃热体质的人，最好能尽量减少进食辣椒。
3、过酸的食物：我们知道，胃里面本来就有大量的酸性消化液，刚好和胃粘膜的防护能力相当。如果再人为地进食大量酸性食物，就等于降低胃粘膜的承受能力，让胃粘膜受伤。溃疡类的胃病，很多都和“胃酸”有关。因此，胃不好的人，只要不是胃酸不足，最好能控制酸性食物的进食；
4、生冷食物：食物吃进去之后，都需要在胃里被粉碎、消化。生冷的食物，需要胃消耗更多的“体力”来粉碎和消化它们，等于是加重胃的负担。因此，生冷食物伤胃，是比较肯定的因素，从养胃的观点来看，最好尽量避免。
以上是常见的四种伤胃食物，为了胃的强大和身体的健康，最好能尽量避免。
那么，胃不好了该怎么养胃呢？但是，需要注意的是，养胃也许区分三种情况，只有区分清楚了，才能达到养胃的目的：
1.胃阴虚：这是“胃不好”里比较多见的一种。胃阴虚的人，一般会有“阴虚生燥”的表现，通俗来说，也就是“滋润不够”。如口干舌燥、心口（胃脘）嘈杂、更喜欢吃凉食，大便也有点干秘等等。
胃阴虚的调理，当然是要滋阴养胃。多进食一些多汁多液、甘凉的食物。比如玉竹、沙参、石斛、莲藕等等。常用来煲汤，起到养胃生津的作用。
2、胃气上逆：正常来说，胃的气机是“以降为顺”。我们形象地理解，吃进去的食物，消化之后也是要“向下”进入肠道的，这就是一种“降”的趋势。如果胃气上逆，就会出现恶心、呕吐、嗳气、嗳腐吞酸等等“上逆”的表现。
胃气上逆的调理养胃，以疏理中焦气机为主，一般都是“降气”的食物。比如旋复花、苏子等等，用来泡泡水喝点，也有如枳实、沉香、郁金这些性味下沉之物，都是适胃气上逆的调理的。
3、胃寒：胃寒引起的“胃不好”，现在也是比较多见的了。毕竟，现在的“空调冰箱”文化实在太过流行，寒冬腊月的也有人喜欢吃点冰激凌之类的食物，这些寒凉食物，最容易引起胃中寒气。比如胃痛喜温喜按、呕吐清水、拉肚子等等。
胃寒的调理，大致可以分为两种情况，一种是实寒、也就是外感寒邪，则时候主要发散寒邪就行了。最常用的就是生姜、胡椒这些温中散寒的食物，尤其生姜，更是温胃散寒的妙品。
如果属于阳虚生寒，一般就得温阳健胃，如桂附之属，白术、茯苓、黄芪等等，都可以随证选用。
总之，胃是我们饮食的主要脏器，也是一个容易受伤的脏腑，为了身体的健康，平常多注意饮食习惯，避免暴饮暴食、饥饱不匀，养成定时定量、清淡温软的膳食习惯，相信胃会慢慢好起来。胃口好了，身体才会更健康。