胃部作为人体消化系统的重要器官，也是食物消化的重要场所，帮助人体分解所摄入的食物、吸收其中的养分，补充机体各机关所缺乏的能量、热量物质，稳定内分泌系统平衡。
胃部位于人体胸椎左侧，与第7肋软骨处于同一平衡线，上联食管、下接十二指肠，一旦出现病变问题，则会产生恶心呕吐，腹痛腹泻，消化不良等明显特征。
根据多项疾病数据统计得知：迄今为止，我国患有肠胃疾病的人群已高达1.02亿，多以慢性胃炎，急性胃炎为主，分别占总比30%、45.8%，高危诱发人群为35~45岁的成年男性。
——伤胃行为有哪些？
1、边吃饭边说话
正所谓食不言，寝不语，老人所留下的花语也是具有一定的道理，若在吃饭过程中长期与他人交流，则会导致外界空气进入人体胃部，产生胀气的情况，随时诱发慢性胃炎症状。
2、不良饮食习惯
受当今饮食多样化因素所影响，人们的饮食也发生了翻天覆地的变化，逐渐倾向于高油腻，高盐，高糖的食物，这也是导致肠胃疾病人群数值增生的诱因之一。
3、长期吸烟酗酒
香烟中所含有的尼古丁成分与酒精中所含有的乙醇、乙醚物质，都属于强力的刺激成分，不仅会加重人体肝脏器官，肾脏器官所承受的排毒负担，也会间接性损伤胃肠道功能运行。
导致胃酸分泌紊乱，胃黏膜屏障引起充血，诱发急性胃炎症状，情况较为严重的患者甚至诱发了急性胃癌。
——胃不好，不能吃红枣？
红枣作为日常生活中常见的一类水果，适用于体内湿寒气堆积过多、气血匮乏的女性，适当食用红枣能够起到补充气血、补铁的辅助效果，预防低血糖，贫血症状诱发。
患有胃部疾病的人群是否可以吃红枣呢？见解也是各不相同。
网友1：红枣不利于消化，长期食用会加重胃肠道的负担，诱发胃痛问题。
网友2：红枣中所含有的营养价值较为丰富，通过高温烹煮熬粥食用的方法，能够起到养胃的效果。
关于以上这几个说法，到底哪一个存在一定的科学原理？不妨听听专业医生的意见。
红枣外皮坚硬，但并不会损伤人体胃部表层粘膜健康，外皮多半以植物性膳食纤维为主，通过口腔唾液淀粉酶、胃液的分解作用之下，转化为少量的抗氧化成分。
不仅有助于提高自身胃肠道蠕动活力，也能间接性达到养胃促进胃酸分泌的效果，但也要根据个人的需求适当选择，一日最佳红枣摄入含量控制为5~6个左右为好。
一旦摄入过多，也会产生植物性优质蛋白堆积现象加重，自身胃肠道所承受的压力负担，针对于胃不好的人群来说，更是雪上加霜。
综上所述，任何事物都具有一定的两面性，但并不能直接代表胃不好的人不能吃红枣，只要控制好个人的摄入含量，并不会产生一定的副作用刺激。
——医生提醒：春季养胃，“少2红，多3黄”
春季正是养胃的黄金阶段，植物性处于万物复苏的时节，人体的胃部也属于抗氧化能力的巅峰时期，通过调节饮食的食疗方法，能够维持胃黏膜表层自我修复能力，起到养胃、护胃的功效。
胃不好的人群一定要谨记以下这两大原则：
第一：少2红
1、胡萝卜
胡萝卜中所含有的维生素K、膳食纤维、维生素C、胡萝卜素较为丰富，在多数人的印象中，胡萝卜具有养胃的效果，但事实并不是如此。
胡萝卜适用于胃肠道蠕动活力过于缓慢的人群，只能够在一定程度上促进人体胃酸分泌，稳定胃肠道自我蠕动能力，缓解肠道菌群干燥而引起的便秘症状。
机体胃酸分泌过多而诱发急性胃炎、慢性胃炎症状的人群，就要减少萝卜的摄入，因为出现胃酸分泌过量的现象，加重自身的病情，导致肠胃受寒。
2、山楂
中医学角度表明，山楂性味更易，健脾开胃，生津利尿，活血化瘀，在多数人的印象之中认为山楂也是属于养胃的水果，能够在短时间之内提高个人的食欲。
但山楂这一水果仅适用于胃酸分泌过少的消化不良患者，并不适用于所有的胃部疾病患者长期使用，以免出现胃酸分泌紊乱现象，加重患者本身的病情。
长时间胃酸分泌过多，也会加重胃黏膜表层所承受的压力负担，产生腐蚀侵蚀的副作用影响，增加自身患有胃溃疡、胃癌症状的风险。
第二：多3黄
1、南瓜
南瓜中所含有的维生素、果胶成分较为丰富，能够促进人体人体新陈代谢速度，提高胃黏膜表层自我修复能力，适用于胃酸分泌过多的急性胃炎、慢性胃炎患者。
长时间受消化不良、胃痛、反酸、恶心症状所困扰的人群，可通过适当吃南瓜或者是饮用南瓜粥的方法，减少肠胃负担，缓解自身的不适症状。
2、小米粥
小米作为公认的养胃食品，能够帮助人体修复受损的胃黏膜，增强胃肠道蠕动能力，预防肠胃病变问题发生，达到养胃、护胃的食疗效果。
长时间受胃部疼痛问题所困扰的人，均可通过每天饮用一碗小米粥的方法，改善自身的不适症状，提高胃黏膜表层自我修复能力。
3、猴头菇
一提起猴头菇，多数人首先想到的就是养胃，肠胃不适、胃酸分别过于紊乱的患者，可通过每天适当食用猴头菇或者是饮用猴头菇粥的方法，改善自身的不适症状，起到养胃、护胃的效果。
常吃猴头菇也能够改善自身的体质，激活免疫分子功能运行，预防肠胃病变问题发生。#爱乐养生#