根据疾病统计数据学显示：我国患有胃肠道疾病的人群高达2.03亿左右，病症特征伴随持续性以及急促性，高发人群为25岁至35岁的成年阶段，致死率高达11.5%。
临床医学针对于胃肠道疾病的诱发归类为外源性饮食因素以及生理性基因遗传而引起的慢性代谢疾病，伴随有胃酸分泌过于紊乱、胃黏膜表层溃疡症状。
长期受胃溃疡症状、急性胃炎以及慢性胃炎症状所困扰的人群，在一定的建议之下，服用消炎类药物止痛类药物的同时，也要控制好自身的饮食，以清淡为主。
01胃不好的人，长期吃稀饭、面条，是伤胃还是养胃？建议了解一下
——
年仅35岁的刘先生，为自己的女儿以及妻子提供高档的生活，长期奔波忙碌在外，一年之中仅存在着2~3周的时间陪伴自己的家庭人员。
刘先生自从大学毕业之后，与谈恋三年的妻子步入了婚姻殿堂，原本在一家销售公司干得风生水起，但诚不想由于地区因素所影响，自己的父母想要刘先生回家。
回到家之后根据朋友的介绍，进入当地一家公司进行外出销售业务，工作的忙碌使他难以脱手，每天的生活循环在车上以及酒桌上，交谈一笔一笔的业务，为公司赢取利益。
刘先生除去与客户进行交谈工作时，所进行的饮食常常以红烧牛肉面以及全麦面包为主食，就在前几周，刘先生感到自身腹部持续下坠，伴随有疼痛性，在楼下药店购买了几盒止痛药之后，进行了短暂性不适症状缓解治疗。
自身的症状并没有从根本上得到缓解，刘先生近几天出现了腹泻以及呕吐的现象，在身边同事的催促之下，医院进行检查，医生根据他所描述的不适症状以及数据报告进行明确诊断：刘先生因长期饮食不当而患有急性胃炎问题。
在医生的建议之下服用抑菌类药物的同时，也调休了假期回家进行疗养病情，在网上浏览帖子时偶然得知，食用稀饭、面条等碳水化合物有助于稳定自身胃酸分泌，达到养胃的效果。
与自己妻子进行交谈过程之后，坚持一个月的稀饭、面条饮食生活，本以为自身的病情会有所好转，将会再次步入自身的工作岗位，进行赚钱。
但却不想在晚上2点多被胃痛折磨而行，服用止痛药之后也未能得到根本性缓解，医院进行二次检查工作，医生结合刘先生的饮食法与不适症状给予一定的表明：长期使用面条、稀饭，虽然在一定程度上维持自身胃酸分泌，但也出现了营养不良症状。
胃酸在短时间之内呈现于平稳状态发展，表层粘膜部位细胞活性缺乏一定的营养物质供给，从而会呈现出持续性疼痛排斥反应。
02胃不好时，人体出现了哪些异常？
根据临床医学数据统计显示：胃肠道疾病高发人群为25岁至35岁的成年阶段，与自身的生存环境以及饮食因素形成密切关联，伴随有持续性腹痛以及腹泻反应，情况较为严重的患者也出现了便血症状。
人体胃肠道受损时，易出现以下这几种症状：
1、持续性腹泻、便秘相互交替反应
2、饮食过程中伴随有食欲不振以及消化不良症状
3、易出现肢体疲惫乏力、腿部痉挛现象
4、晚间2:00~3:00这一阶段易被持续性腹痛症状所折磨
5、病症严重时伴随有吐血症状，胃部反酸较为严重，易出现烧灼感
03养胃、护胃，不妨多吃以下这几种食物
（1）紫菜
市面上所售卖的紫菜标准价格控制为5.5元到8.5元一包左右，根据食品营养学成分提取试验显示：紫菜中所含有的锌元素、钙元素、铁元素以及植物性膳食纤维成分高达49.5%。
长期受胃肠道疾病所困扰的人群，可以通过适量烹饪紫菜汤的方法，维持自身胃酸分泌平稳状态，所富含的锌元素有助修复自身胃黏膜活性能力，在一定程度上达到了稳定病情的辅助效果。
女性朋友们在日常生活中养成适量喝紫菜汤的良好饮食习惯，也有效滋补体内所缺乏的膳食纤维成分，达到稳定体重的有效帮助作用，同时也有效预防了缺铁性贫血症状的诱发。
（2）小米
市场上所售卖的小米平均价格控制为15.5元到16.5元一斤左右，分为整米与碎米两大类型，中医学角度表明：小米性微温，易消食、化食、健脾、养胃。
长期受胃肠道疾病所困扰的人群，可以通过适量烹饪小米粥的方法减缓胃部所承受的压力负担，在一定程度上促进了胃肠道蠕动活力，达到了缓解病情的有益效果。
（3）南瓜
市面上所售卖的南瓜平均价格控制为6.5元到7.5元一斤左右，可以通过南瓜搭配小米共同熬粥的方法，补充体内所缺乏的植物性膳食纤维以及维生素成分，排出体内多余的毒素垃圾以及食物残渣成分，减缓胃部所承受的压力负担。
也可以通过蒸南瓜的方法延缓自身的衰老速度，根据营养学成分提取试验显示南瓜中所含有的抗氧化剂成分高达26.9%，有利提高人体胶原蛋白活性状态。
（4）植物乳酸菌食物
根据临床医学表明：人体适量摄入植物性乳酸菌食物有利提高胃肠道蠕动活力，达到缓解便秘症状的有效目的，所赋含的发酵类成分稳定人体胃肠道菌群抑活力状态。
针对于自身的胃肠道疾病症状达到有效的缓解，可以通过适量喝酸奶或者是吃奶酪的方法，达到护胃、养胃的辅助功效。#夏方养生指南#