三伏天，女人再忙也要喝这碗水，胃暖暖的，气色也变好了
俗话说：“冬练三九，夏练三伏”。
三伏天潮湿闷热，是逼出体内湿气的绝佳好时节，能够把一年的病气全排光。
尤其是女性朋友，体寒湿气重的人居多，而湿气多是从口入，趁三伏天这段“养生*金期”，应该多养胃，胃健康了，湿气自然哗哗排出。
三伏天最忌2个伤胃坏习惯
1、忌冷饮不离手
长期过量的冷食物进入胃，会使胃黏膜下血管收缩，粘膜层变薄，出现粘膜水肿和糜烂。
且夏季人体新陈代谢快，血管处在扩张状态，突然食用冰饮，造成血管迅速收缩，引起血压波动，易诱发心脑血管意外。
2、忌高油高盐饮食
火锅、烤串配啤酒虽然过瘾，但是这些食物都是肠胃最害怕的，不仅难消化，而且其中的油脂和高嘌呤，也会给肝脏带来不小的负担，经常吃自然身体是承受不起的。
3、忌只吃水果没主食
水果中含有大量的果糖，尤其是一些热带水果，过量的果糖会转化为脂肪，不仅营养没补充还容易发胖，对血糖还有一定影响。
三伏天养胃，多吃3物喝1水
1、圆白菜——保护胃黏膜
圆白菜被誉为天然“胃菜”，生津止渴助消化，能够促进胃液分泌，保护胃黏膜。
胃不好的人，尤其是患有胃溃疡、十二指肠溃疡的人，可以将圆白菜榨汁饮用，每天一杯，还可以加入少量蜂蜜食用，对促进溃疡愈合有非常好的帮助。
2、南瓜——细软易吸收
南瓜有很好的养胃功效，它富含的碳水化合物、果胶可以保护胃部免受刺激，其含有的膳食纤维非常细软易吸收。
南瓜粥、炒南瓜、蒸南瓜都是很多家庭餐桌上常见的养胃美食。血糖高的人群可以选择食用蒸南瓜，每餐吃一块正合适。
3、甘蓝——保持胃部细胞活跃旺盛
甘蓝是世界卫生组织推荐的最佳蔬菜之一，也被誉为天然的“胃菜”。
其所含的维生素K1及维生素U，不仅能抵抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织，还可以保持胃部细胞活跃旺盛，降低病变的几率。
4、丁香麦桂茶——暖胃更养胃
丁香被称为“天然健胃剂”，性温，归脾、胃、肺、肾经。温中降逆，补肾助阳。可缓解腹部气胀、增强消化能力、减轻恶心呕吐。
老中医推荐的“养胃小经方”：
丁香：温中降逆，补肾助阳；
肉桂：虚寒胃痛，消化不良，腹痛吐泻；
大麦：富含膳食纤维，防止便秘；
砂仁：脾胃气滞，宿食不消，腹痛痞胀；
干姜：温中散寒，回阳通脉，温肺化饮；
红枣：养胃健脾、补中益气、滋补强身。
准备以上6种食材制成茶包，热水冲泡5分钟，每天一杯，胃暖暖的，湿气排出不费力。
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1、清淡饮食
肠胃关系到营养物质以及水分的代谢，保护身体肠胃的最佳方式其实就是饮食清淡，适量，均衡的营养。
油腻的食物会导致不易消化，比较容易造成肠胃炎。
2、热水泡脚
进入之后，可以经常性的泡脚，阳气是最盛的，热水泡脚可以可以通过刺激足阳明胃经，足太阳膀胱经等足部的六条经络，从而起到健脾、除湿、通经以及利水的作用。
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