回避3种伤肝蔬菜,这些异常多注意,常 [复制链接]

人们常讲，“病从口入”，而现实生活中，有许多疾病与饮食确实很有关系。在饮食上，人们通常十分注重营养，来让身体的抵抗力及免疫力获得提升，不过我们也应注意食物中的有害物质，避免让它们危险到我们的健康，尤其是对肝脏的伤害。

肝脏作为我们身体中最主要的解*与排*器官，如果我们平时不注意保持饮食的健康性，让那些有害物质进入身体，那么这些垃圾及*素超过了肝脏的排泄能力后，将不断地在肝脏中积累沉淀，时间长后，会对肝脏进行损害，诱发出肝脏疾病，并可能引起连锁反应，让身体其他部位也产生疾病，从而严重危害身体健康。

一、回避3种“伤肝”蔬菜，或可让肝脏更舒适，身体或会感激你

第1种：芸豆

芸豆通常很受欢迎，但是众所周知，芸豆必须在完全煮熟后才能食用，因为未煮透的芸豆含有两种*素，即血凝素及皂甙。如果吃生芸豆，则容易出现肠胃炎，会引发诸如呕吐、恶心、腹痛及腹泻等症状，还可能伴有头晕、头痛、四肢麻木与胃灼热等不良反应。

第2种：折耳根

折耳根有另一外名称，叫鱼腥草，具有特殊的腥味，有些人喜欢吃，有些人则不喜欢。由于它含有少量的马兜铃氟苯，许多人说它是有*的，不能食用。实际上，折耳根对于我们来说，并非正餐，也非主食，*素的摄入比较有限，但仍然不应食用过量，最好完全忌口，如果吃多了，将影响肝脏功能，并可能引发肝病，不利于肝脏健康。

第2种：蕨菜

蕨类植物是我国南部常见的野菜，许多人特别喜欢吃冷蕨菜。它的味道清爽爽口，但是，蕨菜蕨中含有致癌物“原蕨苷”，被世界癌症组织归类为2B致癌物。如果经常吃蕨菜，将增加肝脏负担，甚至可能诱发肝脏癌变，因此，应尽量少碰。

实际上，这三种类型的蔬菜并不意味着食用它们肯定会损害肝脏，正如我们常说的那样：“饮酒会损害肝脏，食用烧烤会致癌”。疾病只能在某些条件下才会发生。然而，为了健康起见，还是尽量远离它们吧。

二、有这些异常多注意，或许肝病已经找上门，尽早就医检查

1、无缘无故感到疲倦

2、无故感到烦躁、忧郁、焦虑

3、.眼部干燥

4、大便很粘

5、.腰部脂肪突然增加

6、体味变重

7、经常失眠，有时甚至常做一些白日梦

8、口腔中有异常味道，且伴有味苦及口干等异常

9、经常产生偏头痛症状，难以好转

10、胸及背部常出现红色斑痣

11、指甲带有竖条纹

12、头发变得更油腻

13、脸两边都有肝斑

14、脾气变大

三、肝不好的朋友，如果要养好肝，不妨尝试养肝茶，肝脏或会谢谢您

多喝水，有滋养身体各器官的作用，水对于许多有害物质，都有增强排泄的作用，能让血液循环和新陈代谢的速度得到加速，帮助排出*素和垃圾。对于有肝脏问题的朋友，如果您多些养肝的茶饮，那么将有助于加强对肝脏的养护，使其变得更加强壮。

古医书《四部医典》中有过记载，将栀子、决明子、菊花、金银花、枸杞、牛蒡根、甘草、桂花、桔皮等食材按一定比例搭配后煮水，这就成了养肝茶了，经常喝上一杯，通肝气降肝火，修复肝脏损伤，极有益于肝脏的养护。药食同源的原理如下：

决明子：帮助预防便秘，净化肝脏，改善视力，改善肝功能，排*并消除脂肪。

菊花：具有清火，改善视力和抗辐射的作用，还可以帮助清除肝脏中的*素，改善视力，保护肝脏。

枸杞：改善肝脏的造血能力，有助于改善肝脏健康，并具有滋补肾脏和增强智力的作用。

如果您没有时间亲自制作养肝茶，则可以选择下面这款现成的，已经科学搭配了上述各类食材，精良制作，独立包装，方便泡饮，效果好，还易于随身携带。

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结语：老话说得好，病从口入，为了养护肝脏，我们有必要对饮食多加控制脏，少吃会损害肝脏的蔬菜，养成良好的饮食习惯和生活习惯，平时多喝水，常些有益肝脏的养肝茶饮帮助我们消除*素并恢复体内清洁有序的环境，让肝脏更健康。