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养胃就是养命,忠告忌口5物,多吃3物,修 [复制链接]

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胃是帮助人们储存食物,在胃酸、胃蛋白酶的分泌等帮助下对食物进行消化和吸收。

胃腔内有一层保护膜,避免胃酸腐蚀胃部,所以保护胃黏膜至关重要。

健康的胃黏膜是呈淡粉色,但各种不良习惯会导致胃黏膜受损,诱发胃炎,胃溃疡。

俗话说:养胃就是养命,保护胃部至关重要,不要等到胃病反复发作了再后悔。

胃不舒服,身体一旦出现5种表现,可能是胃发生病变了:

身体在短期内出现食欲减退,乏力疲惫以及消化不良性的腹泻,恶心呕吐等伴有体重迅速下降;

饭后有饱胀感,少吃食物之后也会感觉到异常保护,而且饭后胃部胀痛的情况越发严重;

腹部能够摸到包块,质地比较硬,表面不光滑,按压时会有明显疼痛感,放射到背部,左腰部,肚脐部位;

饭后30分钟到两个小时内出现胃痛,直到下顿饭之前才会消失,吃完饭之后又会反复疼痛;

排便不正常,大便颜色异常发黑或者大便带有血丝,请及时就医检查。

胃不舒服,这些食物最好避而远之,别等出现“胃病”不吃就晚了

油腻食物

肠胃不好的人是不建议吃油腻食物的,因为油腻的食物,都会增加肠胃的消化吸收负担,也会出现消化不良等问题。

油炸类的食物虽然吃起来香脆可口,但胃不好的人还是应该控制,别为了一时口腹之欲,导致胃酸分泌过多刺激肠胃健康损害胃黏膜。

油炸食物使用的食用油都是反复利用的,而这样的食用油当中含有多种致癌物质,摄入体内也会增加患胃癌的风险。

腌制食物

中国人对于颜智适应情有独钟,对于辣肉咸菜等等也是几乎天天吃,但是这样的食物摄入体内过多就会损害胃粘膜,也会加重肠胃的负担。

摄入的腌制食物过多就会刺激到肠胃,导致胃黏膜受损,也是诱发胃炎胃溃疡的罪魁祸首。

所以保护肠胃重口味的食物,劝你趁早拉入黑名单,不要等到胃病反复发作了再后悔。

排气食物

胃不好的人平时应该尽量避免吃容易导致排气过多的食物,比如豆类,马铃薯,洋葱等,因为本身胃酸分泌过多,这些食物进入肠胃之后更容易导致胃黏膜发生反应。

甚至长期存在胃病的人,吃一些刺激性较强的食物会导致胃穿孔,这样严重威胁人体健康和生命。

未经发酵的面

北方的人比较喜欢吃面食,但是没有经过发酵的面食,对于肠胃非常不友好,其实这样就会增加肠胃的负担。

比如我们在吃包子的时候,一般都会吃“烫面”,这种面食未经发酵就会导致胃痛胃胀等问题发生,所以胃不舒服的人平时应该多吃“发面”,减轻对胃部的刺激。

剩饭剩饭

本身胃不舒服的人对于剩菜剩饭更不能多吃,虽然我们都是本着节俭的原则把饭菜热一下继续使用,但是这种节约方式却是在透支自己的健康。

因为剩菜剩饭不仅更难消化,而且在加热过程中还会老化,甚至会出现一定的致癌物质,诱发胃病出现。

养胃就是养命,忠告:多吃3物,修复胃黏膜,健康少生病

山药是常见的蔬菜之一,我们平时是用山药山药黏黏的汁液就是山药多糖,大量研究资料显示山药多糖的成分,可以起到养胃的功效,让处于受损状态的胃粘膜得到修复。

山药多糖成分比较多的,山药是那种比较细的山药,比如铁棍山药,胃不舒服的人可以多选择食用这类食物。

秋葵是最近几年比较流行的蔬菜汁液外表跟辣椒非常相似,但是没有辣椒的口感,吃起来会比辣椒更加健康,而且秋葵黏黏的汁液跟山药有所不同。

秋葵的枝叶组成部分是黏性糖蛋白不仅是一种营养成分,还包括果胶,多糖等对于肠道的蠕动有加快作用,促进食物消化和吸收。

胃不舒服的人,吃秋葵能够保护胃黏膜,对于皮肤具有很好的滋润作用,让你的气色越来越好,尤其是在夏季多吃秋葵,能够帮助呵护身体健康,稳定血糖。

如果是拿生姜做成姜糖水,这种做法对于养胃是不可取的,姜糖水虽然会用到姜,但更多的糖分会比较多,如果经常饮用姜糖水,反而会增加胃部负担。

胃不好的人可以在嘴里含一片生姜,能够抑制有害细菌,保护胃黏膜,减少胃黏膜损伤,达到抑菌养胃的作用。

胃不舒服的人一定要养成良好的生活习惯以及饮食习惯,并且保证三餐规律,避免吃宵夜,才能让肠胃功能越来越强大。

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