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开始时间也不宜太长,以20分钟为宜。锻炼前要注意做好热身和适当的伸展运动,特别是下肢的适度伸展非常重要。初学者以每周两到三次为宜,然后可适当增加次数。 不要在一开始就因为新鲜而不加节制地运动,要知道,健身是一个长期的过程。

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韩雨芹


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  武汉沌口长江公路大桥设计方案近日获交通运输部批复,进入施工图设计、用地报批程序,可望今年9月正式开工。

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