胃经常反酸胀气饭餐少吃3样食物,缓解胃酸 [复制链接]

文

小高

胃，是人类的消化器官，上面连接食道，下面连接小肠，其主要作用是将大块的食物通过胃酸蛋白酶分解成小块并且使胃酸杀灭附于食物表面的细菌等杂质。胃不好的人，通常吃一点点就会胃胀，经常嗳气反酸，这是由于患有胃食管反流和慢性胃炎等胃病出现的症状。对于经常反酸胀气的人，应该要注意饮食，少吃这3样食物，保护胃健康，降低对胃部的刺激。

少吃大蒜

大蒜中的大蒜素是一种很强大的抗菌素，有活化细胞、加快肠胃蠕动、促进新陈代谢的神奇作用，但大蒜素不耐高温，所以捣成蒜泥或者加在凉拌菜里的做法会更好。不过，尽管对身体很有帮助，但是生吃过多大蒜会对胃部造成强烈的刺激，可能会引起急性胃炎发作。并且对心脏，肾脏等内脏疾病产生不良的作用，时间长了还会造成维生素B2缺乏，引起口角炎、舌炎等皮肤病。

少吃含有大量油脂的食物

众所周知像炸鸡柳、炸薯条等油炸食物里油和脂肪的含量是非常高的，油脂在高温环境会产生一种叫丙烯酸的质，而且我们的胃并不能消化这种物质，吃多了就会造成胃部不适，不仅难以消化，还会引起反酸。如果你已经有胃肠方面的疾病，就更要注意少吃高油高脂的食物，以免加重病情。

少吃具有刺激性的食物

咖啡、茶等富含咖啡因的饮品会使得胃酸返回刺激食道和咽部，加重胃食管反流的症状；生洋葱、辣椒等辛辣性食物会刺激肠胃，加重肠胃负担，引起肠胃不适的症状，比如胀气、腹部绞痛等；巧克力、酒精等会使食道括约肌松弛，让人有胃酸烧心的感觉，饮酒还会加大胃黏膜损伤的概率，削弱身体内活性酶的作用，阻止营养物质被人体吸收，如果酒精摄入过多，还会有腹泻和痉挛的副作用。

胃部的健康对人体十分重要，很多人不良的饮食习惯会造成对胃部产生损伤，对于经常会反酸胀气的人来说，一定要多吃养胃的，蜂蜜、南瓜、做的软烂的面条等食物。对于胃食管反流的人来说，喝粥反而会导致胃部反酸，加重病情。面条也要煮的很软，如果面条太硬，会加重对肠胃的损伤。想要拥有健康强壮的胃，一定要注意饮食，选择胃喜欢的食物，达到养胃的效果。