北京治疗白癜风的医院首选 https://wapyyk.39.net/bj/zhuanke/89ac7.html为什么你总是胃不舒服，经常出现胃痛、胃胀、反酸、恶心、烧心等症状，为什么年纪轻轻，你的胃就萎缩了、糜烂了，还有肠上皮化生、不典型增生，甚至是胃癌！
都是自己折腾出来的!!!
正常我们胃是人体的消化器官主要有储存食物，消化和吸收功能，分泌功能，防御功能。同时有很强的修复功能，但胃功能在强大也经不起这样折腾，如何避免
继续损害我们的胃？
第一.不吃早餐
因为上班时间很赶，所以不少上班一周几乎没有时间吃早餐，时间一长，就养成不吃早餐的习惯。长期不吃早餐会出现低血糖的症状，让整个人一天都没有好的精神，经过长达8小时的休息人体储藏的营养已经消耗完毕，这时候血糖已经比较低了，如果这个时候不吃早餐就会让人的血糖继续下降，严重的还有治肢无力，头晕目眩的症状。
长期不吃早餐很容易患上胃炎，等胃病不吃早饭还有可能导致胆结石，因为人在没有吃早餐的时候胆固醇会偏高，从而造成胆汁只能少排出。
早餐最佳时间7:00~8:00，最好不要超过9：00。
第二.重口味
重口味指的是高盐饮食、爱吃腌制食物、油炸食物、抽烟、浓茶、大量饮酒等等，这些饮食习惯，对胃不好。
吃得太咸，高盐会损害胃粘膜，建议大家做菜少放盐，少放酱，每天摄入的盐分不要超过6克，也就是一个啤酒瓶盖那么多。
平时也要少吃腌制食物，例如咸菜，腌菜，咸鱼，腌肉等食物，这些食物比较咸，而且可能存在亚硝酸盐超标，可导致胃损害。
咸鱼、槟榔果、二手烟都是一类致癌物
此次国家食药监总局发布的清单，是由中国食品药品检定研究院安全评价研究所根据世界卫生组织国际癌症研究机构年10月27日公布的致癌物清单初步整理。
第三.辛辣刺激
辛辣刺激的食物对胃黏膜都有刺激作用，过度食辣会伤胃，那能破坏神经末梢的感觉，久而久之就会让胃受到伤害。辣椒吃多了不仅会让人便秘上火，还容易患感冒或其他疾病，这一点往往为人民所忽视，其原因主要是心吃辣椒所导致的免疫力降低。因为长期吃辛辣刺激食物对胃伤害非常大！
江苏省营养学会理事李庆天教授告诉记者，绝大多数辛辣食物都属于温热性质，适当吃能促进血液循环，令气血另运行更好，脏腑得到适当滋养和推动力。
第四.喝酒
喝酒好像是饭桌上不可缺少的东西，工作经常应酬喝酒，过量喝酒首先伤的是胃部，因为酒精具有亲子性和溶脂性，能摄入酒精过量可导致胃黏膜糜烂和黏膜出血，轻则引起酒后呕吐、反酸，重者出现急性胃黏膜损伤，引起上呼吸道出血。
经常有一些人睡前饮酒最易致“胃不和”，所谓“胃不和则夜不安”，这不仅影响胃肠道消化功能，还必然影响睡眠质量，久而久之对人体会造成诸多危害。
适当饮酒有助于防止动脉硬化症，也就是防止了心脏病发作。
啤酒：每天最多不要超过两瓶（毫升）
白酒：度数较高的白酒每日最好不要超过2两度数较低的白酒，每日最好不要超过3两。
葡萄酒：葡萄酒的度数一般为10~12度，饮用葡萄酒以毫升为宜，最多不要超过毫升。
第五.不良情绪
我们很多人都会出现偶尔的肠胃不舒服，但但很少想到这些症状跟突发事件，人际关系持续紧张，长期工作压力，焦虑情绪有关。
医学研究发现，每一天甚至每一分钟胃的技能都能受到情绪的影响，并且影响十分明显气氛恐惧，激动，焦虑等情绪可使胃的分泌量增加，酸度增加，而抑郁，悲伤失望等情绪则使胃液分泌量减少，酸度下降，胃的运动减慢，无论酸度升高还是下降，都会让我们的胃不舒服。
所以，养胃非常简单，记住以下几句话：坚持吃早餐，清淡低脂饮食，饮食均衡，适当饮酒，保持好心情。
